強迫性障害*不潔恐怖症を治すまで -ブログ

強迫性障害の不潔恐怖症(潔癖症)を認知行動療法で治すまでのブログ。ほぼ治った寛解状態になりました

「 強迫性障害の認知行動療法 」 一覧

曝露反応妨害法をやった感想とやり方の工夫

本『図解 やさしくわかる強迫性障害』を参考に、6日間の曝露反応妨害法をやった感想 …

曝露反応妨害法をやって治ったこと・まだ治らないこと

本『図解 やさしくわかる強迫性障害』を参考に、6日間の曝露反応妨害法をやって治っ …

曝露反応妨害法6日目。入浴後の腰・太ももに触る

「入浴後の腰・太ももに触る」をやりました。 曝露反応妨害法6日目の不安階層表 行 …

曝露反応妨害法5日目。服の上から腰・太ももに触る

「服の上から腰・太ももに触る」をやりました。「入浴後の腰・太ももに触る」は、でき …

曝露反応妨害法4日目。膝に触る・外出着のまま家の中で過ごす

「膝に触る」「外出着のまま家の中で過ごす」をやりました。 曝露反応妨害法4日目の …

曝露反応妨害法3日目。復習で終わった

復習で終わりました。 足に触れるようになったので、トイレに行くのが楽です。いまま …

曝露反応妨害法2日目。中古本・バッグに触る

昼間は、昨日やった「足に触る」を復習して、夜に新しい挑戦をやりました。 今日の「 …

曝露反応妨害法1日目。外のものを洗浄しない・足に触る

今日から、曝露反応妨害法をはじめます。記録は前日の分を翌日に公開します。 エクス …

曝露反応妨害法の準備。不安階層表などを作った

本『図解 やさしくわかる強迫性障害』を参考に、曝露反応妨害法をする前の準備として …

認知行動療法の曝露反応妨害法を手洗いありでやる

認知行動療法をやる決意をして、曝露反応妨害法のやり方が書いてある『図解 やさしく …

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