強迫性障害を自分で治す

体調が悪くなっても強迫性障害には影響しなくなった

認知行動療法の本

『マンガでやさしくわかる認知行動療法』の感想。実生活での効果がイメージしやすい

認知行動療法の本

『敏感すぎるあなたへ 緊張、不安、パニックは自分で断ち切れる』の感想。脳のポジティブな回路を強化する

お風呂

シャワー時間を20分に短縮してみた

強迫性障害の本

『本人も家族もラクになる 強迫症がわかる本』の感想。読みやすいけれど物足りない

強迫性障害の本

『よくわかる強迫症』の感想。カラーイラストが豊富な基本の1冊

不安・心の病気の本

『子どもがひきこもりになりかけたら』の感想。対応方法がわかるコミックエッセイ

不安・心の病気の本

『”理由のない不安”を一瞬で消す方法』の感想。マインドフルネスで触覚を鍛える

強迫性障害を自分で治す

強迫性障害をやめられないなら変えることから始める

強迫性障害を治すための考え方

強迫性障害の辛さを減らす気持ちの持ち方

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