うつ消しごはんの実践

うつ消しごはんの実践

プロテインを1日2回にして自炊復活

プロテインを1日2回に増やしてから、体調が良くなりつつあります。 料理をしなくなって、ほぼプロテインだけからタンパク質を摂っているような状態でした...
うつ消しごはんの実践

テレビ疲れしたお正月

明けましておめでとうございます。 昨年末からの不調がまだ尾を引いており、やや不調のまま過ごしています。 初詣も実家への訪問も行けませんでした...
うつ消しごはんの実践

冬になってから調子が悪い

寒くなってからというもの、どうも調子が悪いです。 体の不調?心の不調? 脳が働かなくて体を動かせないような感じです。 睡眠時間も長くな...
うつ消しごはんの実践

プロテインで肌が乾燥しづらくなった

関東地方はいきなり寒くなりましたね。 手洗いの時の水も冷たくなったし、保湿しないと乾燥が目立つようになりました。 とはいえ、強迫性障害の悪化...
うつ消しごはんの実践

高タンパク質・糖質制限ダイエット。9か月で8kg減

2018年10月から始めたダイエットの記録です。 本『うつ消しごはん』を読んで高タンパク質・糖質制限を開始、2019年1月に4kg減でいったん終了...
うつ消しごはんの実践

『うつ消しごはん』の鉄とビタミンBを飲んだ感想

『うつ消しごはん』のサプリの効果を書きましたが、サプリ自体の感想がまだだったので書きます。 結論から言うと、特に問題なく飲めています。 Now ...
うつ消しごはんの実践

『うつ消しごはん』のサプリ「ATPセット」を1か月飲んで感じた効果

『うつ消しごはん』のサプリ「ATPセット」を飲み始めてから1か月が経ちました。 私は『うつ消しごはん』を始める前から、日常生活に大きな支障が出るほ...
うつ消しごはんの実践

高タンパク質・糖質制限ダイエット。7か月で7kg減

2018年10月にダイエットを始めました。 本『うつ消しごはん』を読んで高タンパク質・糖質制限を開始。 2019年1月に、3か月で4...
うつ消しごはんの実践

うつ病と間違いやすい体の不調

健康に関する本を読んでいると、「うつ病に間違われやすい」「うつのような症状が出ることもある」と書いてあるのを目にするようになりました。 以前は、精...
うつ消しごはんの実践

『うつ消しごはん』掲載サプリがAmazonタイムセール祭りの特選タイムセール対象

本『うつ消しごはん』で藤川先生が推奨されていたサプリは、iHerbで売り切れが続いています。 しかし、本日5/11(土)いっぱいNow Foodの...
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