うつ消しごはんの実践

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うつ消しごはんの実践

調子が悪いときにできないこと

前回の記事で、体調管理ができていてよかったと書きましたが。 コロナ禍の前に体調管理ができていてよかった 体調がいい!元気いっぱい!ばっちり...
うつ消しごはんの実践

コロナ禍の前に体調管理ができていてよかった

新型コロナウイルスが流行してから、しみじみと思ったこと。 強迫性障害を治してよかった体調管理をしてよかったダイエットをしてよかった この3...
うつ消しごはんの実践

プロテインを1日2回にして自炊復活

プロテインを1日2回に増やしてから、体調が良くなりつつあります。 料理をしなくなって、ほぼプロテインだけからタンパク質を摂っているような状態でした...
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テレビ疲れしたお正月

明けましておめでとうございます。 昨年末からの不調がまだ尾を引いており、やや不調のまま過ごしています。 初詣も実家への訪問も行けませんでした...
うつ消しごはんの実践

冬になってから調子が悪い

寒くなってからというもの、どうも調子が悪いです。 体の不調?心の不調? 脳が働かなくて体を動かせないような感じです。 睡眠時間も長くな...
うつ消しごはんの実践

プロテインで肌が乾燥しづらくなった

関東地方はいきなり寒くなりましたね。 手洗いの時の水も冷たくなったし、保湿しないと乾燥が目立つようになりました。 とはいえ、強迫性障害の悪化...
うつ消しごはんの実践

高タンパク質・糖質制限ダイエット。9か月で8kg減

2018年10月から始めたダイエットの記録です。 本『うつ消しごはん』を読んで高タンパク質・糖質制限を開始、2019年1月に4kg減でいったん終了...
うつ消しごはんの実践

Now Foods 鉄とビタミンB-100(B-50)を飲んだ感想

『うつ消しごはん』のサプリの効果を書きましたが、サプリ自体の感想がまだだったので書きます。 結論から言うと、特に問題なく飲めています。 Now ...
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『うつ消しごはん』のサプリ「ATPセット」を1か月飲んで感じた効果

『うつ消しごはん』のサプリ「ATPセット」を飲み始めてから1か月が経ちました。 私は『うつ消しごはん』を始める前から、日常生活に大きな支障が出るほどの...
うつ消しごはんの実践

高タンパク質・糖質制限ダイエット。7か月で7kg減

2018年10月にダイエットを始めました。 本『うつ消しごはん』を読んで高タンパク質・糖質制限を開始。 2019年1月に、3か月で4...
うつ消しごはんの実践

うつ病と間違いやすい体の不調

健康に関する本を読んでいると、「うつ病に間違われやすい」「うつのような症状が出ることもある」と書いてあるのを目にするようになりました。 以前は、精神科...
うつ消しごはんの実践

『うつ消しごはん』掲載サプリがAmazonタイムセール祭りの特選タイムセール対象

本『うつ消しごはん』で藤川先生が推奨されていたサプリは、iHerbで売り切れが続いています。 しかし、本日5/11(土)いっぱいNow Foodの...
うつ消しごはんの実践

プロテインを3か月飲んで感じた効果

『うつ消しごはん』 を読んで、プロテインを飲み始めてから3か月が過ぎました。 毎日シェイカーをシャカシャカするのがめんどくさく、続くかな?と不安でした...
うつ消しごはんの実践

あさイチ1/28「たんぱく質&プロテイン」の感想。食事で足りないから飲む人が増えている

2019年1月28日(月)放送のNHK『あさイチ とってるつもりでとれてない!? たんぱく質&プロテイン』を観ました。 高タンパク質・糖質制限ダイエッ...
うつ消しごはんの実践

高タンパク質・糖質制限ダイエット3か月。4kg減で終了

ダイエットと精神安定を目的に、高タンパク質・糖質制限を始めて3か月が経ちました。 ダイエット3か月の結果 10月に始めたときは1か月に-2kg×2か...
うつ消しごはんの実践

強迫性障害にも栄養療法はいいと思う

このところ『うつ消しごはん』のことばかり書いていたので、栄養療法についての考えをお話します。 私は不安が強くて慎重なほうなので、最初は栄養療法に対...
うつ消しごはんの実践

私の『うつ消しごはん』と簡単レシピ

『うつ消しごはん』を読んで実践している食事と、愛用している簡単(手抜き)レシピです。 私はもともと料理が特に好きではなく、必要だからやる程度です。強迫...
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ビーレジェンドでおすすめの味とお試し7種類の感想

ビーレジェンド お試しパック 7種セットの「スタンダードセット」の味の感想です。 7種セットには以下の4種類があります。 スタンダードセ...
うつ消しごはんの実践

『うつ消しごはん』おすすめプロテインと私が飲み始めたホエイプロテイン

『うつ消しごはん』を読んで高タンパク質・糖質制限をしていますが、12月からプロテインも飲み始めました。 『うつ消しごはん』おすすめのビーレジェンドのお...
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高タンパク質・糖質制限ダイエット2か月。長く起きていられるようになった

ダイエットと精神安定を目的に、高タンパク質・糖質制限を始めて2か月が経ちました。 ダイエットは2.5kg減のまま停滞 ダイエットの成果は、1か月経過...
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