うつ消しごはん実践

うつ消しごはん実践

高タンパク質・糖質制限ダイエット。9か月で8kg減

2018年10月から始めたダイエットの記録です。 本『うつ消しごはん』を読んで高タンパク質・糖質制限を開始、2019年1月に4kg減でいったん終了...
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『うつ消しごはん』の鉄とビタミンBを飲んだ感想

『うつ消しごはん』のサプリの効果を書きましたが、サプリ自体の感想がまだだったので書きます。 結論から言うと、特に問題なく飲めています。 Now ...
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ATPセットを1か月飲んで感じた効果

『うつ消しごはん』のサプリ「ATPセット」を飲み始めてから1か月が経ちました。 私は『うつ消しごはん』を始める前から、日常生活に大きな支障が出るほ...
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高タンパク質・糖質制限ダイエット。7か月で7kg減

2018年10月にダイエットを始めました。 本『うつ消しごはん』を読んで高タンパク質・糖質制限を開始。 2019年1月に、3か月で4...
うつ消しごはん実践

うつ病と間違いやすい病気。体の不調が原因のうつ症状に注意

健康に関する本を読んでいると、「うつ病に間違われやすい」「うつのような症状が出ることもある」と書いてあるのを目にするようになりました。 以前は、精...
うつ消しごはん実践

『うつ消しごはん』掲載サプリがAmazonタイムセール祭りの特選タイムセール対象

本『うつ消しごはん』で藤川先生が推奨されていたサプリは、iHerbで売り切れが続いています。 しかし、本日5/11(土)いっぱいNow Foodの...
うつ消しごはん実践

プロテインを3か月飲んで感じた効果

『うつ消しごはん』 を読んで、プロテインを飲み始めてから3か月が過ぎました。 毎日シェイカーをシャカシャカするのがめんどくさく、続くかな?と不安で...
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あさイチ1/28「たんぱく質&プロテイン」の感想。食事で足りないから飲む人が増えている

2019年1月28日(月)放送のNHK『あさイチ とってるつもりでとれてない!? たんぱく質&プロテイン』を観ました。 高タンパク質・糖質制限ダイ...
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高タンパク質・糖質制限ダイエット3か月。4kg減で終了

ダイエットと精神安定を目的に、高タンパク質・糖質制限を始めて3か月が経ちました。 ダイエット3か月の結果 10月に始めたときは1か月に-2kg×2か...
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強迫性障害にも栄養療法はいいと思う

このところ『うつ消しごはん』のことばかり書いていたので、栄養療法についての考えをお話します。 私は不安が強くて慎重なほうなので、最初は栄養療法に対...
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