強迫性障害の認知行動療法を実践

強迫性障害の認知行動療法を実践

強迫性障害の認知行動療法(曝露反応妨害法)はつらいだけの治療法ではない

強迫性障害の認知行動療法である曝露反応妨害法は、我慢だけのつらい治療法だという意見を見ました。 恐れている強迫観念に抵抗して強迫行為をやめるのです...
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曝露反応妨害法のプチ水抜きをした

着替えのあとで手洗いをするのをやめたことで、家の中での手洗いの回数が一般的かな?というくらいになりました。 なので仕上げとしてプチ水抜きをすること...
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強迫性障害の曝露反応妨害法を早くやらなかった後悔

着替えのあとで手洗いをするのをやめたことで、曝露反応妨害法がひと段落しました。 やったー!終わったー!と嬉しくなるかと思っていたのですが、思いのほ...
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図書館で本を借りられるようになった

図書館で本を借りてきました! 図書館や古本やレンタルが汚く思えるで書きましたが(もう2年前の記事ですね…)、私にとって図書館は子供のころから慣れ親...
強迫性障害の認知行動療法を実践

トイレの個室の中でバッグの中の物に触れた

トイレにコートを着たままで入れたのときに偶発した、おまけの話です。 女性はライナーやナプキンなどの生理用品を使いますよね。トイレの個室に入ってから...
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トイレにコートを着たままで入れた

強迫性障害になってから、トイレにコートを着たままで入れなくなっていました。 もうじきコートを着る季節ではなくなります。また冬が来るまで「コートを着...
強迫性障害の認知行動療法を実践

強迫性障害の認知行動療法(曝露反応妨害法)の効果がわかる体験談・症例

強迫性障害の認知行動療法は曝露反応妨害法といって、不安にさらされる治療法です。そのために治したい気持ちはあっても、認知行動療法をするのは怖いという人は多...
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認知行動療法をもう一度しっかりやることにした

ある出来事があり、真剣に治療に向き合うことにしました。 何があったかは書けませんが、いつもの強迫性障害ハプニングではなくて良いことです。それにより...
強迫性障害の認知行動療法を実践

曝露反応妨害法のコツ。我慢ではなく汚れを広げることが大事

強迫観念がわいても強迫行為を我慢するようにしているのですが、最近、我慢だけになっていて良くないと思いました。 どういうことかと言いますと、強迫観念...
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曝露反応妨害法をやった感想とやり方の工夫

本『図解 やさしくわかる強迫性障害』を参考に、6日間の曝露反応妨害法をやった感想と、やり方で工夫した点です。 6日間の曝露反応妨害法の感想 やる...
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