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強迫性障害の悪化時

強迫性障害は地獄にいるみたい

トイレでの失敗で、強迫性障害を治すことをあらためて決意しました。でも、ダメージも大きかったので、立ち上がれずにいます。 一度はクリアした「外のもの...
掃除・洗濯

汚物は洗濯だ!洗濯機も掃除した

トイレの失敗で汚したジーンズを洗濯機で洗いました。本当は、予洗いしてすぐに洗わないといけないのですが、気力がわかなくて。 予洗いしたのに、まだもの...
トイレ

トイレで大失敗。でもこれが転機になるかもしれない

彼と出かけてきました。 イオンに行ったら人が多くて、バッグなどにぶつからないように気を遣いましたが(バッグを床に置く人がいるので人のバッグも脅威で...
強迫性障害の悪化時

寝たきり状態。ベッドが聖域ではないのだけれど

ベッドを聖域にしているわけではないのですが、ベッドの中にいると楽なので、時間があくとすぐ横になってしまいます。仕事をする以外は、ほとんど寝たきりです。 ...
強迫性障害の悪化時

もう一人の自分。幻聴や二重人格はこうして始まるのだろうか

強迫行為である手洗いをしていると、頭の中で、二人の自分がせめぎ合います。 「もう綺麗になったよ、やめていいよ、大丈夫だよ」と言うポジティブな自分と...
強迫性障害の悪化時

『ハッピーバースデートゥーユー』が呪いの歌に聞こえる

正しい手洗いの方法を調べていて、手洗いの時間は『ハッピーバースデートゥーユー』を2回歌う程度だというのを読みました。石鹸を泡立ててこする時間で、流す時間...
掃除・洗濯

洗濯日和に失敗。おりものシートを一緒に洗ってしまった

お天気が良いので、ジーンズをまとめて3本洗いました。 不潔恐怖症のわりには、ジーンズなどを複数回着るということには、不安がない私。もちろん、外出着とし...
トイレ

トイレの壁は汚いのか?

排泄物が強迫対象のわりには、トイレで用を足すことは怖くありません。病前よりは、緊張しますが、それほどひどくないです。 ところが、トイレの壁に肘が触...
物・お金

化粧品を全部洗った

昨日は「外のもの」に触っても手を洗うのを我慢して、一歩前進しました。その反動でしょうか。 朝起きてぼーっとしていたら、むくむくと、病前の私がしてい...
物・お金

一歩前進!外のものに触れた

とにかく、お店で新品の状態で買ったものに触っても、手を洗わない。これが強迫性障害を治すための、一歩目の目標です。 前回も書いたとおり、やろうと思っ...
手湿疹

昼間にヴァセリンを塗ってはいけない

手湿疹が出たので、手と腕にヴァセリンを塗ることにしました。夜にぬりぬり。朝にぬりぬり。 ところが、朝にぬった後にトイレに行き、手洗いをしたら、水を...
手湿疹

手の洗いすぎで手湿疹が出た

腕と手の甲に、手湿疹が出てしまいました。小さな水疱みたいな湿疹で、腕の内側は一面にバーっと、腕の外側と手の甲にはポツポツと。見た目も悪くて、凹んでいます...
物・お金

新品の外のものに触ろうとしたけれど失敗

強迫性障害を治すために、外のものに触れるようにしたいです。まずは、比較的簡単と思える、買ってきた新品のものに触ってから、手を洗うのを我慢しようと思いまし...
強迫性障害の悪化時

強迫行為をしていると、笑ったり泣いたりしてしまう

不潔恐怖症の私の場合、強迫行為は、手洗いや物を洗う洗浄行為です。 長々と強迫行為をしている最中に、自分でもばかばかしくなって、笑っちゃうことがあり...
強迫性障害の悪化時

強迫性障害が悪化。強迫観念に一日中とらわれている

強迫性障害が悪化してきました。最近では、一日中、強迫性障害のことを考えたり、強迫行為をしている気がします。 朝起きると、すぐに手洗い。寝ている間に...
強迫性障害のための考え方

強迫性障害を治すための考え方

強迫性障害(不潔恐怖症)を治すために、まず自分の気持ちを整理しました。 強迫性障害は強迫行為を望んでいる?望んでいない? 「強迫性障害は、自分でもつ...
強迫性障害のための考え方

強迫性障害を治したいと強く思ったきっかけ

私が不潔恐怖症を治したいと強く思ったのは、テレビ番組で、行動療法(曝露反応妨害法)を見たのがきっかけです。それまでは、治したいという気持ちと、「世の中の...
お風呂

お風呂が長い。回数も減り、湯船に入れない時期も

病前の私のお風呂は、シャワーだけの入浴は30分くらい、湯船に入って1時間弱でした。湯船に入るときも、中で雑誌を読んだりして長々とつかっているだけで、洗う...
手洗い

トイレ後の手洗いが長い。何度も洗ったり洗い直したり

健常時の私は、トイレ後の手洗いは水洗いだけで済ませていました。子供の頃から、大でも小でも、排泄物が手につかない限りは、トイレのタンク上の手洗器だけで済ま...
私の強迫性障害の原因と症状

私の強迫観念の対象。外のものや排泄物、自分の体の一部など

私の強迫観念の対象は、私の強迫性障害(不潔恐怖症)の症状にも書きましたが、もう少し詳しく書きます。 「触れない」と書くこともありますが、汚いものに...
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