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掃除・洗濯

洗濯日和に失敗。おりものシートを一緒に洗ってしまった

お天気が良いので、ジーンズをまとめて3本洗いました。 不潔恐怖症のわりには、ジーンズなどを複数回着るということには、不安がない私。もちろん、外出着とし...
トイレ

トイレの壁は汚いのか?

排泄物が強迫対象のわりには、トイレで用を足すことは怖くありません。病前よりは、緊張しますが、それほどひどくないです。 ところが、トイレの壁に肘が触...
物・お金

化粧品を全部洗った

昨日は「外のもの」に触っても手を洗うのを我慢して、一歩前進しました。その反動でしょうか。 朝起きてぼーっとしていたら、むくむくと、病前の私がしてい...
物・お金

一歩前進!外のものに触れた

とにかく、お店で新品の状態で買ったものに触っても、手を洗わない。これが強迫性障害を治すための、一歩目の目標です。 前回も書いたとおり、やろうと思っ...
手湿疹

昼間にヴァセリンを塗ってはいけない

手湿疹が出たので、手と腕にヴァセリンを塗ることにしました。夜にぬりぬり。朝にぬりぬり。 ところが、朝にぬった後にトイレに行き、手洗いをしたら、水を...
手湿疹

手の洗いすぎで手湿疹が出た

腕と手の甲に、手湿疹が出てしまいました。小さな水疱みたいな湿疹で、腕の内側は一面にバーっと、腕の外側と手の甲にはポツポツと。見た目も悪くて、凹んでいます...
物・お金

新品の外のものに触ろうとしたけれど失敗

強迫性障害を治すために、外のものに触れるようにしたいです。まずは、比較的簡単と思える、買ってきた新品のものに触ってから、手を洗うのを我慢しようと思いまし...
強迫性障害の悪化時

強迫行為をしていると、笑ったり泣いたりしてしまう

不潔恐怖症の私の場合、強迫行為は、手洗いや物を洗う洗浄行為です。 長々と強迫行為をしている最中に、自分でもばかばかしくなって、笑っちゃうことがあり...
強迫性障害の悪化時

強迫性障害が悪化。強迫観念に一日中とらわれている

強迫性障害が悪化してきました。最近では、一日中、強迫性障害のことを考えたり、強迫行為をしている気がします。 朝起きると、すぐに手洗い。寝ている間に...
強迫性障害のための考え方

強迫性障害を治すための考え方

強迫性障害(不潔恐怖症)を治すために、まず自分の気持ちを整理しました。 強迫性障害は強迫行為を望んでいる?望んでいない? 「強迫性障害は、自分でもつ...
強迫性障害のための考え方

強迫性障害を治したいと強く思ったきっかけ

私が不潔恐怖症を治したいと強く思ったのは、テレビ番組で、行動療法(曝露反応妨害法)を見たのがきっかけです。それまでは、治したいという気持ちと、「世の中の...
お風呂

お風呂が長い。回数も減り、湯船に入れない時期も

病前の私のお風呂は、シャワーだけの入浴は30分くらい、湯船に入って1時間弱でした。湯船に入るときも、中で雑誌を読んだりして長々とつかっているだけで、洗う...
手洗い

トイレ後の手洗いが長い。何度も洗ったり洗い直したり

健常時の私は、トイレ後の手洗いは水洗いだけで済ませていました。子供の頃から、大でも小でも、排泄物が手につかない限りは、トイレのタンク上の手洗器だけで済ま...
私の強迫性障害の原因と症状

私の強迫観念の対象。外のものや排泄物、自分の体の一部など

私の強迫観念の対象は、私の強迫性障害(不潔恐怖症)の症状にも書きましたが、もう少し詳しく書きます。 「触れない」と書くこともありますが、汚いものに...
私の強迫性障害の原因と症状

私の強迫性障害(不潔恐怖症)の悪化と改善の過程

小学校高学年 予兆? 軽い潔癖症。同居していた祖父が要介護状態で、汚い物を目の当たりにしたのが原因と思われる。頻繁に手洗いをしたり、ティッシュで物をつか...
私の強迫性障害の原因と症状

私の強迫性障害(不潔恐怖症)の症状

私の強迫性障害は不潔恐怖症で、恐怖の対象は排泄物です。不潔恐怖症・潔癖症と言うと、「世の中は目に見えない細菌でいっぱいなのだから気にしても仕方ない」とい...
私の強迫性障害の原因と症状

私の強迫性障害(不潔恐怖症)の原因

私の強迫性障害の原因 私の強迫性障害の原因は、はっきりとはわかりません。自分では、日光不足と運動不足によるセロトニンの減少ではないかと思っています。 ...
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