強迫性障害*不潔恐怖症を治すまで -ブログ

強迫性障害の不潔恐怖症(潔癖症)を認知行動療法で治すまでのブログ。ほぼ治った寛解状態になりました

高タンパク質・糖質制限ダイエット2か月。長く起きていられるようになった

ダイエットと精神安定を目的に、高タンパク質・糖質制限を始めて2か月が経ちました。 …

ビーレジェンドのプロテインが楽天スーパーセールで安い

『うつ消しごはん』でおすすめされていたビーレジェンドのホエイプロテイン。 基本的 …

ノルウェーの強迫性障害を4日間で改善する集中治療

  2018/12/04    強迫性障害の話題

『GIGAZINE』に強迫性障害の記事が載っていました。 ノルウェーで強迫性障害 …

『うつ消しごはん』のサプリメントと栄養素の推奨量・耐容上限量

『うつ消しごはん』の感想で書いたように、本書で推奨されているサプリメントは、厚生 …

『うつ消しごはん』の感想。基礎知識として知っておきたい栄養のこと

  2018/11/27    うつ病・不安障害の本

『うつ消しごはん―タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる!』を読 …

トイレの便座を上げたままで便器に座ってしまった

  2018/11/20    トイレ

先日、恋人の家でトイレの便座を上げたままで便器に座ってしまいました。 かなりショ …

『あなたの脳は変えられる 「やめられない!」の神経ループから抜け出す方法』の感想。禁煙やダイエットに大切なこと

  2018/11/08    脳・心の本

『あなたの脳は変えられる 「やめられない!」の神経ループから抜け出す方法』を読み …

早く寝たいのに眠れない私が食事の時間を早くしたら眠れた

私は夜2時か3時ごろに寝て、朝は9時か10時ごろに起きる生活をしてきました。 も …

高タンパク質・糖質制限ダイエット1か月で2kg減。体が動くようになった

10月7日(日)に体重計に乗ったら人生でMAX体重を記録して、慌ててダイエットを …

『動きが脳を変える─活力と変化を生みだすニューロ・ムーブメント』の感想

  2018/11/03    脳・心の本

『動きが脳を変える─活力と変化を生みだすニューロ・ムーブメント』を読みました。 …

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