栄養療法・うつ消しごはん

強迫性障害にも栄養療法はいいと思う

このところ『うつ消しごはん』のことばかり書いていたので、栄養療法についての考えをお話します。 私は不安が強くて慎重なほうなので、最初は栄養療法に対...
栄養療法・うつ消しごはん

私の『うつ消しごはん』と愛用レシピ

『うつ消しごはん』を読んで実践している食事と、愛用している簡単(手抜き)レシピです。 私はもともと料理が特に好きではなく、必要だからやる程度です。...
栄養療法・うつ消しごはん

ビーレジェンドでおすすめの味とお試し7種類の感想

ビーレジェンド お試しパック 7種セットの「スタンダードセット」の味の感想です。 7種セットには以下の4種類があります。 スタンダードセ...
栄養療法・うつ消しごはん

『うつ消しごはん』のプロテインと私が飲み始めたホエイプロテイン

『うつ消しごはん』を読んで高タンパク質・糖質制限をしていますが、12月からプロテインも飲み始めました。 藤川先生おすすめのビーレジェンドのお試しセ...
トイレ

トイレのドアノブは汚い?おでこをぶつけてしまった

明けましておめでとうございます。 お正月といっても、あまり特別なことをせずにのんびりしています。 あ、でも、毎年恒例の実家には行ってきました...
掃除・洗濯

数年ぶりに掃除ができた年末

あっという間に年末ですね。 強迫性障害になり、綺麗なところと汚いところを分けていた数年間、まともに掃除ができていませんでした。 今年は数年ぶ...
栄養療法・うつ消しごはん

高タンパク質・糖質制限ダイエット2か月。長く起きていられるようになった

ダイエットと精神安定を目的に、高タンパク質・糖質制限を始めて2か月が経ちました。 ダイエットは2.5kg減のまま停滞 ダイエットの成果は、1か月経過...
栄養療法・うつ消しごはん

ビーレジェンドのプロテインが楽天スーパーセールで安い

『うつ消しごはん』でおすすめされていたビーレジェンドのホエイプロテイン。 基本的には公式サイトかAmazonが安いですけれど、楽天スーパーセール中...
強迫性障害の話題

ノルウェーの強迫性障害を4日間で改善する集中治療

『GIGAZINE』に強迫性障害の記事が載っていました。 ノルウェーで強迫性障害のための4日間集中プログラムが効果を上げているそうです。 ノルウ...
栄養療法・うつ消しごはん

『うつ消しごはん』のサプリメントと栄養素の推奨量・耐容上限量

『うつ消しごはん』の感想で書いたように、本書で推奨されているサプリメントは、厚生労働省が決めている栄養素の推奨量・耐容上限量とくらべてどのくらいなのか気...
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