強迫性障害*不潔恐怖症を治すまで -ブログ

強迫性障害の不潔恐怖症(潔癖症)を認知行動療法で治すまでのブログ。ほぼ治った寛解状態になりました

体調が悪くなっても強迫性障害には影響しなくなった

梅雨ですね。ほとんどの人がそうかと思いますが、私もこの季節がとっても苦手で調子が …

『マンガでやさしくわかる認知行動療法』の感想。実生活での効果がイメージしやすい

  2018/06/17    認知行動療法の本

『マンガでやさしくわかる認知行動療法』を読みました。 ストーリー漫画に解説の文章 …

『敏感すぎるあなたへ 緊張、不安、パニックは自分で断ち切れる』の感想。脳のポジティブな回路を強化する

  2018/06/15    うつ病・不安障害の本

『敏感すぎるあなたへ 緊張、不安、パニックは自分で断ち切れる』を読みました。 著 …

シャワー時間を20分に短縮してみた

  2018/06/13    お風呂

私の最近のシャワー時間は25分です。 シャワー25分って、まだ長いほうらしいんで …

『本人も家族もラクになる 強迫症がわかる本』の感想。読みやすいけれど物足りない

  2018/06/10    強迫性障害の本

『本人も家族もラクになる 強迫症がわかる本』を読みました。 このシリーズの『自分 …

『よくわかる強迫症』の感想。カラーイラストが豊富な基本の1冊

  2018/06/09    強迫性障害の本

『こころのクスリBOOKS よくわかる強迫症』を読みました。2010年に発行され …

『子どもがひきこもりになりかけたら』の感想。対応方法がわかるコミックエッセイ

  2018/06/07    うつ病・不安障害の本

コミックエッセイ『子どもがひきこもりになりかけたら』を読みました。 作者は上大岡 …

『”理由のない不安”を一瞬で消す方法』の感想。マインドフルネスで触覚を鍛える

  2018/06/05    うつ病・不安障害の本

『”理由のない不安”を一瞬で消す方法』を読みました。 不 …

強迫性障害をやめる方法。やめられないなら変えることから始める

強迫性障害をやめられないときに、私がやっていた強迫行為をやめる方法をまとめてみま …

強迫性障害の辛さを減らす気持ちの持ち方

強迫性障害がひどかったころ、辛さや苦しみを減らす気持ちの持ち方を考えることがよく …

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