強迫行為が習慣づいているので、無くせればいい

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まだまだ強迫行為をしていますが、少しずつ良くなってきていると感じます。

最近では、強迫行為をしているときに、「あーはいはい」みたいな気持ちになるんですよね。前に、頭の中で強迫行為をすすめる自分と、やめていいという自分がいると書きましたが、両方ともすっかり小さくなっています。

で、手洗いをしていると、感覚で「もういいな」という気持ちになる。手をひっこめようとしたりもします。

するんですけれど、いままで続けていた強迫行為が習慣づいているんですよね。いつも通り洗っておかないと洗いなおすかもと思い、結局はひと通り洗っています。

でも、気持ちが違うなと思います。強迫行為に向き合う気持ちが雑になっていて、面倒くさがりの自分が強くなっている感じ。

「強迫観念ちゃんがうるさいからね、洗っておこうね」と、なだめているようなイメージ。また自分の中に、新キャラが出てきています。

「もういいな」が、もっと強くなりますように。

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