『うつ消しごはん』を読んでプロテインとサプリを飲むようになってから、もうじき4年になります。
こんなに飲み続けるとは自分でもびっくり。
プロテイン、鉄サプリ、ビタミンB、ビタミンCを飲んでいます。
藤川医師が提唱するメガビタミンまでは必要ないかなと思ったので、適量にしています。
プロテインとサプリの効果
プロテインとサプリを飲んでいると、以下のような効果があるので続いています。
- 長時間の睡眠が必要なくなった
- 寝起きがよくなった
- だるさがなくなった
- 疲れにくくなった
- 抜け毛が減った
- 肌の乾燥が減った
- 爪が丈夫になった
睡眠は鉄サプリ、抜け毛や乾燥はプロテインに効いている感じ。
鉄サプリはそろそろやめられないかな～と思っているのですが、飲み忘れるとすぐわかるくらい違うので飲んでいます。
栄養で強迫性障害が治るとは言えない
栄養に気をつけるようになって体調はよくなりました。
でも、食事や栄養で強迫性障害が治るとは考えていません。エビデンスが無いからです。
体感としても、直接的な影響……たとえばサプリを飲むようになってから強迫観念が消えたとかは無いですしね。
栄養で体調がよくなったから強迫性障害を治せた
とはいえ、何度も書いているように体調はとてもよくなりました。
いままでの人生を損していたと思うくらいパフォーマンスが違います。
長時間の睡眠が必要なうえに起きてからもずっとだるかったのに、人並みの睡眠時間ですっきり起きられるようになりました。
曝露反応妨害法をやる気力があるのは、体調が底上げされたおかげです。
なので、間接的には強迫性障害を治すのに役立ちましたし、超重要だと思っています。
ブラックフライデーで買うもの
最近の物価高＆円高は痛いですね～。
まあ、何もかもが値上がっているし、効果を考えればやめることはないのですけれど。
AmazonもiHerbもブラックフライデーをしているので、いろいろ買おうと思います。
プロテイン
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