『うつ消しごはん』 を読んで、プロテインを飲み始めてから3か月が過ぎました。
毎日シェイカーをシャカシャカするのがめんどくさく、続くかな？と不安でしたが、無事に続いています。
続けられている理由はやはり、プロテインを飲んで変化を感じたからです。
プロテインの効果を肌や髪に感じた
プロテインを飲み始めてから、最初に変化を感じたのは肌でした。
私はけっこうな乾燥肌なのですが、顔の肌がしっとりしていることに気がついたのです。
え？これってプロテインが関係あるの？と調べたところ、プロテインはたんぱく質なので、肌・爪・髪にも良い影響が出るようですね。
そんな効果があるとは知らずに飲んで、肌の変化で気がついたのには驚きました。
ほかにもささくれが減ったり、抜け毛も減りました。
プロテインを飲むのに苦労したこと
最初はお腹がゴロゴロ鳴って困りました。
水で溶かしたあとにお湯をたしてぬるくして飲んだり、食後に飲んだりしているうちに慣れてきて、飲み続けることができました。
お腹を下すまでにならずに済んだのはよかったです。先に食事を高たんぱく質にしていたからかな？
あと、飲み始めてすぐはオナラも増えて困りました。
食物繊維を摂るようにしたり、ヨーグルトや納豆、味噌といった発酵食品を積極的に食べているうちに治まりました。
食事を高タンパク質・糖質制限にしただけでも体が動くようになりましたが、プロテインでは目に見える体の変化が感じられました。
タンパク質不足を補ううえでも手軽でいいので、飲み続けます。
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『うつ消しごはん』のプロテインはこちらの記事にまとめました。
『うつ消しごはん』おすすめプロテインと私が飲み始めたホエイプロテイン
