お風呂

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シャワー時間を20分に短縮してみた

私の最近のシャワー時間は25分です。 シャワー25分って、まだ長いほうらしいんですよ。 これ以上短くできないのかどうか、限界に挑戦してみまし...
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シャワー時間を30分に短縮。おしっこが出る強迫観念でお風呂から出られなかった

シャワーの時間を30分に短縮できました!30~35分かかり、30分をきれることはなかなかないのですが、私なりの進歩だと思います。 お風呂の時間が長いの...
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お風呂の時間を短くできた。シャワーだけで40分くらい

お風呂の時間を短くできました。シャワーだけで50分から、40分くらいになりました。 やるぞ!と思ってやったわけではなくて。ずーっとじわじわと、短く...
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お風呂の時間が長くても、ゆっくり入っているわけじゃない

不潔恐怖症になってから入浴時間が長くなるとともに、入浴回数が減り、3日に1度くらいしか入らなくなっています。 恋人の家に泊まっているときに、とうと...
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お風呂の時間を短くしたら強迫観念が出た

昨日は、トイレ後の手洗いを短くするために腕洗いをやめて、わりとうまくいったのですが。 一緒にお風呂の時間も短くしたら、けっこう強い強迫観念が出てし...
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美容院の前後に髪を洗うのが辛い

美容院に行ってきました。強迫性障害が悪化してから行っていなかったので、かなりひさしぶりです。 美容院に行けなかったのは、お風呂の問題があります。 ...
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反動?手を洗いなおしたり体を洗いなおしたり

昨日は、外のものに触っても手を洗わない・外のものを置いた机を拭かないというのをやりました。朝になっても、手も気にならないし、拭いていない机をそのまま使え...
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お風呂が長い。回数も減り、湯船に入れない時期も

病前の私のお風呂は、シャワーだけの入浴は30分くらい、湯船に入って1時間弱でした。湯船に入るときも、中で雑誌を読んだりして長々とつかっているだけで、洗う...
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