手洗い

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手洗い

手洗いの記憶が抜け落ちる強迫観念

朝起きてトイレに行ったあと、ひさしぶりに、手洗いをしていないのではないかという強迫観念が浮かびました。 強迫性障害が良くなってからも、たまに強迫観...
手洗い

手洗いをした記憶が無くても洗いなおさないことができた

強迫性障害が良くなってから、強迫行為にあまり集中しなくなりました。 それとともに、手洗いをしたかどうかが、わからなくなることが増えました。 ...
手洗い

ひさしぶりに強迫性障害的な手洗いをしてしまった

トイレ後の手洗いで上の空になり、ひさしぶりに洗いなおしてしまいました。 トイレに入っているときから考え事をしていまして。トイレットペーパーが残り少...
手洗い

トイレの中の手洗い器で手洗いを済ませられた

親戚の子が進学するので、おうちに入学祝いを渡しに行ってきました。 その親戚は気心の知れた仲だし、強迫性障害になってからも家に行ったことがあるので気楽な...
手洗い

手洗いのとき蛇口の水栓を洗うか 2

手洗いのとき蛇口の水栓を洗うかの続きです。 まさか続きを書くはめになるとは思いませんでした。が、週末に恋人の家に行ったら、再び手洗い器のふちに物が...
手洗い

手洗いのとき蛇口の水栓を洗うか

トイレ後の手洗い絡みで、ひさしぶりに強迫行為をしてしまいました。 あとから考えると、強迫行為をしないで済ませられたのではないかと後悔しました。 ...
手洗い

トイレ後の手洗いを短くする11。トイレ大のあとの手洗いを2回から1回に減らした

トイレ大のあとの手洗いは2回洗わないと気持ち悪かったのですが、1回に減らせました。 強迫性障害になってからトイレ大のあとの手洗いは2回していた 手洗...
手洗い

トイレ後の手洗いを短くする10。爪と手首をあまり洗わなくなった

認知行動療法をもう一度しっかりやることにしたで書いたように、また手洗いの時間が短くなりました。 手洗い前後の爪がほとんど気にならなくなった 強迫性障...
手洗い

トイレ後のお湯での手洗い。強迫行為を崩していく

本格的に寒くなってきました。我が家の手洗い器は水しか出ないので、トイレ後の手洗いがつらいです。 と言っても、家ではトイレ後の手洗いは2分くらいなの...
手洗い

手洗いの平均時間は何分ではなく何秒

トイレ後の手洗いを水だけで2分にしたのですが。 トイレ後の手洗いを短くする9。水だけで2分くらいになった 不潔恐怖症の人は、トイレのあとの手洗い...
手洗い

トイレ後の手洗いを短くする9。水だけで2分くらいになった

この「トイレ後の手洗いを短くする」は、いつまで続くのでしょう。まだ課題は残っているので、もうしばらく続きそうです。 トイレ小のときは水だけで洗える...
手洗い

節水型の手洗器。シャワーや自動停止する水栓が苦手

外のトイレになるべく行くようにしています。 行けるトイレは限られていて、大型ショッピングセンターやビルなどの個室も手洗器の数も多いトイレ。ほかの人...
手洗い

トイレ後の手洗いを短くする 8。トイレ小のときは水だけで洗えるようになった

1週間ほど前から、トイレ後の手洗いを水だけの手洗いにしました。石鹸を使わなくていいかどうかが不安で悩んでいましたが、やっと実行に移せました。 トイレ後...
手洗い

トイレ後の手洗いの水はねを我慢している

トイレ後の手洗いで水はねが気になるようになり、足とお風呂場を洗ったりしていたわけですが。 洗面台の水はねが気になり、いつまでも手を洗ってしまう ...
手洗い

洗面台の水はねが気になり、いつまでも手を洗ってしまう

トイレ後の手洗いで、また少し手こずっています。 きっかけは、外のトイレに入ったときのこと。 強迫性障害になってから2回ほど入ったことのある、...
手洗い

外のトイレに入ったら石鹸がいまいちだった

仕事で打ち合わせに行ってきました。 打ち合わせではノートパソコンを使う人が多いです。パソコンを入れたカバンは重いので、みなさん床に置いていて、パソ...
手洗い

トイレ後の手洗いを短くする 7。曝露反応妨害法の水抜きが怖くてできた

不潔恐怖症の認知行動療法である「曝露反応妨害法」では、一定の期間、手洗いや入浴など水に触ることを一切禁止する「水抜き」をするのだとわかりました。 ...
手洗い

手洗いを『ハッピーバースデートゥーユー』の歌に合わせる

以前、手洗いの時間は『ハッピーバースデートゥーユー(お誕生日のうた)』を2回歌う程度だというのを知り、やりました。 歌の一区切りが5秒程度で、4つ...
手洗い

トイレ後の手洗いを短くする 6。保留

トイレ後の手洗いを短くするために、手洗いの後の爪チェックをやめたり、腕洗いをやめたりと、がんばっていましたが。一度、保留することにしました。 とい...
手洗い

また反動。強迫行為をやめるのは簡単にはいかない

昨日、腕洗いをやめて、今日。そう簡単にはいかないというのを、実感しております。今日のトイレ後の手洗いは、全然、お風呂場の手洗器だけで済ませられませんでし...
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