認知行動療法の本

認知行動療法の本

『心がスッと軽くなる 認知行動療法ノート』の感想。自分でできる簡単でわかりやすい本

『心がスッと軽くなる 認知行動療法ノート』を読みました。 だいぶ前に読んでいたのですが、さんざんおすすめしているわりには、ちゃんと感想を書いていま...
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認知行動療法の本・人気ランキング上位3冊の感想

認知行動療法の本を読んでみたいと思ったときに、どれを読もうか迷ってしまいますよね。 認知行動療法の本には、臨床心理士やカウンセラーが学ぶための分厚...
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『今日から使える 認知行動療法』の感想。マンガと別冊ワークブック付きでわかりやすい

『今日から使える 認知行動療法』を読みました。 認知行動療法の本は数冊読んでいますが、どうも自分の中でこれだ!という本が見つかっていなかったんです...
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『心のざわざわ・イライラを消す がんばりすぎない休み方』の感想。マインドフルネスのかわいい本

『心のざわざわ・イライラを消す がんばりすぎない休み方 すき間時間で始めるマインドフルネス』を読みました。 マインドフルネスの本ですね。 マ...
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『悩みにふりまわされてしんどいあなたへ』の感想。ACTがやさしくわかる本

『悩みにふりまわされてしんどいあなたへ 幸せになるためのいちばんやさしいメンタルトレーニング』を読みました。 第三世代の認知行動療法と言われている...
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『心の体質改善「スキーマ療法」自習ガイド』の感想。生きづらい価値観を育てなおす方法

『心の体質改善「スキーマ療法」自習ガイド』を読みました。 「スキーマ療法」は、コラム法などの認知行動療法だけでは心の問題が解決できないときに、根深...
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『「いつもの不安」を解消するためのお守りノート』の感想。森田療法や認知行動療法の実践方法がわかる

『「いつもの不安」を解消するためのお守りノート』を読みました。 自己啓発本のようなタイトルですが、精神科医の勝 久寿先生が治療の中で効果を発揮して...
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『マンガでやさしくわかる認知行動療法』の感想。実生活での効果がイメージしやすい

『マンガでやさしくわかる認知行動療法』を読みました。 ストーリー漫画に解説の文章がついている形なので、認知行動療法が実生活の中でどのように使えるか...
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『マンガでわかる心の不安・モヤモヤを解消する方法』の感想。認知行動療法のやり方がざっくりわかる

『マンガでわかる心の不安・モヤモヤを解消する方法』を読みました。認知行動療法の第一人者と言われている大野裕先生の新刊です。 本のタイトルには認知行...
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認知行動療法を自分でできるおすすめの本。書き込み式の3冊をくらべてみた

うつ病や不安障害の治療方法には、認知行動療法が効果的だと言われています。 ところが、病院で認知行動療法を受けようとしても、おこなっていなかったり自...
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