プロテインを1日2回に増やしてから、体調が良くなりつつあります。
料理をしなくなって、ほぼプロテインだけからタンパク質を摂っているような状態でしたが、量を増やしたのが効いたのでしょう。
だんだん体の重だるさが無くなり、買い物や自炊がスムーズにできるようになりました。
調子が悪いと買い物が難しい
私は一人暮らしなので、不調でも買い物には行かなければなりません。
が、不調な時はコンビニで済ませるか、スーパーに行ってもすぐに食べるものだけを買って、ささっと帰るしかできませんでした。
長居しようものなら、回らない頭を無理に動かそうとするあまり具合が悪くなります。
なんて言うのでしょう、思考がばらばらとほどけて、ぐるぐると回り、どこにもたどり着けない感じ？
数日分の献立を考えて、あれこれ買うなんて無理！
というか、選択肢が多い大きなスーパーで買い物をすること体がつらい…。
お年寄りがコンビニで買い物をするようになるのと同じですね。
プロテインを増やしたら自炊できるようになった
ダイエットを終わらせてからタンパク質の摂取量が減っていましたが、自炊ができなくなりますます減っていました。
が、プロテインを1日2回飲むようにしたことで元気が出てきて、再び買い物や自炊ができるようになりました。
食事からもたんぱく質が十分に摂れるようになり、いい生活サイクルに戻れました。
もともと甘い飲み物を飲まないので、プロテインを1日2回はやや負担です。でも、こうして効果が感じられると、がんばって飲もうという気になれますね。
というわけで、体調は8割がた戻った感じです。
残りの2割は…寒さとお天気の悪さが足を引っ張っています。
まあ、季節的なものもあるので仕方ないかな。
なるべく日光を浴びて、室内でも運動します。
プロテイン、いまは以下の2つを飲んでいます。
ザバスはAmazonのセールで安くなっていたときに買いました。高いだけにプロテインとは思えないおいしさです。
