強迫性障害を自分で治す 強迫性障害を自分で治す 認知行動療法の本 『マンガでやさしくわかる認知行動療法』の感想。実生活での効果がイメージしやすい
認知行動療法の本 『敏感すぎるあなたへ 緊張、不安、パニックは自分で断ち切れる』の感想。脳のポジティブな回路を強化する
お風呂 シャワー時間を20分に短縮してみた
強迫性障害の本 『本人も家族もラクになる 強迫症がわかる本』の感想。読みやすいけれど物足りない
強迫性障害の本 『よくわかる強迫症』の感想。カラーイラストが豊富な基本の1冊
不安・心の病気の本 『子どもがひきこもりになりかけたら』の感想。対応方法がわかるコミックエッセイ
不安・心の病気の本 『”理由のない不安”を一瞬で消す方法』の感想。マインドフルネスで触覚を鍛える
強迫性障害を自分で治す 強迫性障害をやめられないなら変えることから始める
強迫性障害を治すための考え方