強迫性障害を自分で治す

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強迫性障害を自分で治す

コロナ対策で強迫性障害にならない・悪化させないためにしていること

緊急事態宣言が延長になりましたね。 「新しい生活様式」なんてものも公表されて、まだまだ新型コロナウイルス対策は続きます。 私の強迫性障害は...
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曝露反応妨害法をやりたい人は必須!矢野先生のツイキャス

「強迫性障害を知る週間」のときに、臨床心理士の矢野宏之先生がツイキャスで公開講座をしてくださいました。 これ、強迫性障害を治したい人・曝露反応妨害...
強迫性障害を自分で治す

セロトニンを増やす食事は高タンパク質・糖質制限。鉄不足を解消するのが重要

うつ病や不安障害の原因として、脳内のセロトニンが減っているという仮説があります。 仮説ではありますが、薬物療法でもセロトニンを増やすSSRI(選択...
強迫性障害を自分で治す

強迫性障害の症状から短時間で回復できるようになった

先日、ひさしぶりに強迫性障害の症状が強く出て泣いてしまいました。 ひさしぶりと言っても症状が出るとブログに書いているので、ブログを読んでいる人にと...
強迫性障害を自分で治す

体調が悪くなっても強迫性障害には影響しなくなった

梅雨ですね。ほとんどの人がそうかと思いますが、私もこの季節がとっても苦手で調子が悪いです。 でも、調子が悪くなっても強迫性障害が再燃しなくなりまし...
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強迫性障害をやめられないなら変えることから始める

強迫性障害をやめられないときに、私がやっていた強迫行為をやめる方法をまとめてみます。 私が強迫性障害を治すうえで大事だと思うのは「試行錯誤」です。...
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パニック発作の対処法でパニック障害にならずに済んだ

パニック障害について調べていたら、パニック障害ではない人でもパニック発作を経験することがあると書いてありました。 そういえば去年の春、強迫性障害が...
強迫性障害を自分で治す

私の強迫性障害が治ったきっかけ

強迫性障害が治る過程には、ところどころでぐっと良くなるきっかけがありました。 強迫性障害は斜めにまっすぐ治るのではなく、放物線をひっくり返したよう...
強迫性障害を自分で治す

強迫性障害のモデリングには「スリ真似」が参考になる

強迫性障害が治った過程を振り返って効果的だったと思うのが、「強迫性障害が治ったつもりで行動する」ことです。 これは、強迫性障害の治療法のひとつであ...
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私の強迫性障害は治ったと思う

私の強迫性障害は、ほぼ治ったと思います。何割治ったかと言うと、寛解と呼ばれる80%くらいでしょうか。 強迫性障害に費やしていた時間で考えると、悪化...
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